50 +-os VAGY? AKKOR ITT A HELYED!
2023. JANUÁR 13-TÓL
MINDEN PÉNTEKEN 16-17 ÓRA KÖZÖTT
W a l k n e s s (torna)
újrakezdőknek, túlsúllyal küzdőknek is
Néhányszor megfogadtad már, hogy „holnaptól” rendszeresen sportolsz? Aztán a beltéri mozgás során az ugrálás ártott az ízületeidnek, a szabadtéri gyaloglást vagy futást elmosta az eső?
A walkness© olyan mozgásforma, ami kifejezetten azoknak szól, akik most kezdenék újra a tornázást, akik már betöltötték az 50. évüket, vagy akik túlsúlyosak, ezért kerülnék a nagy intenzitású mozgást. Az alapja a power walk, azaz a kicsit gyorsított ütemű gyaloglás - vagyis, ha gyalogolni tudsz, akkor erre is képes leszel. Ezt úgy nevezett low impact, azaz kisebb erőhatással járó lépések egészítik ki, de nincs ugrálás, nincs megerőltető, az ízületeket terhelő izommunka.
A torna végén megfelelő nyújtás gondoskodik arról, hogy felfrissülve zárd a gyakorlatokat.
a WALKNESS előnyei:
fokozza az anyagcserét
megnövekedett energia
erősebb csontok és ízületek
oldja a stresszt
erősíti az immunrendszert
csökkenti a magas vérnyomás kockázatát
jobb önkép, megnövekedett önbizalom
Részvételi díj még bevezető áron: 1500 Ft/alkalom
Kényelmes ruhában gyere és hozz magaddal edző/torna cipőt. Teremben leszünk!
60 év felettieknek az első óra ingyenes!
Ha gyalogolni tudsz, akkor erre is képes leszel!